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番茄糙米燜飯
難度口味工藝
簡單
廚具: 智能電飯煲
食材: 番茄1個、青豆20克、胡蘿卜20克、洋蔥30克、彩椒40克、有機金錢菇5個、糙米150克、有機醬油適量
 
步驟: 【步驟】
1、將胡蘿卜、洋蔥、彩椒切丁,金錢菇泡發切丁,番茄頂部十字切口。糙米用水浸泡4小時以上。
2、鍋中放入糙米,加入200毫升水,鋪上胡蘿卜洋蔥、彩椒、青豆、有機金錢菇、放上番茄,倒入醬油,打開電源按下營養飯功能。
3、蒸熟后去掉番茄皮,攪拌均勻即可。












小貼士:  糙米中含有大量的纖維素,而這種纖維素具有減肥、降低膽固醇、通便的功效,所以糙米可以有效的改善腸胃功能、凈化血液,預防便秘、腸癌、肥胖,能夠幫助新陳代謝排毒等作用。
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