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菠蘿飯
難度口味工藝
簡單
廚具: 智能電飯煲
食材: 菠蘿1個、糯米80克、水晶米50克、高粱米30克、椰棗2顆、葡萄干10克、黑芝麻適量
步驟:  【步驟】
1、菠蘿四分之一處切開,取出菠蘿肉切丁。椰棗去核切丁。
2、將菠蘿肉、糯米、水晶米、高粱米、椰棗、葡萄干放入鍋中,加入200毫升水,打開電源,按下營養飯功能。
3、蒸熟后,放入菠蘿容器中,撒上芝麻。










小貼士:  菠蘿酸甜多汁,營養豐富,含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質。不僅能清熱解暑、生津止渴、利小便,其大量的纖維素,還能促進腸胃蠕動,防止便秘。
 
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